Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget HTML #1

Begini Cara Sederhana untuk Hidup Sehat

Ruang Berbagi dan Informasi

Begini Cara Sederhana untuk Hidup Sehat

Mens Sana in Corpore Sano, di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat 


Pernah dengar kalimat itu? 

Semboyan tentang kesehatan dari bahasa Latin ini saya dengar pertama kali ketika saya kelas 2 SD. Guru OR memberi tugas pada murid-muridnya untuk membuat semboyan tentang kesehatan. 


Saya yang waktu itu terbilang pas-pasan kepandaiannya hanya bisa bertanya pada orang tua, tentang semboyan kesehatan. Kalimat dwngan bahasa Latin itu yang saya dengar pertama kali dari orang tua. 


Tapi jangan bilang siapa-siapa ya, saya malah dapat nilai jelek dari guru OR, karena bukan dari hasil pikiran sendiri kata beliau. Kecewa deh,  bilangnya di depan kelas lagi,  semua mata teman-teman memandang tajam ke arah saya,  seolah saya adalah pendosa. Dalam pikiran hanya ada pertanyaan, apa salah bertanya pada orang tua,  lantas saya harus bertanya pada siapa?  


Untung saya saat kecil mempunyai rasa percaya diri yang entah datangnya dari mana,  berkecil hati ketika dipandang bagai pencuri kala itu pasti ada, tapi entah seolah waktu bisa segera menghapus rasa minder di hati. 


Jadi benar bila banyak orang berkata ingin kembali pada masa kecil, di waktu itu serasa tidak ada masalah berat dan membuat hari-hari selalu ceria. Keceriaan akan membawa pada anggota tubuh yang sehat dan jiwa menjadi kuat, persis seperti kalimat semboyan di atas. 


Dulu dan saat ini apa benar semua orang berusaha mencari dan mendapatkan kiat agar tetap sehat hingga lanjut usia? Saya menebak hanya beberapa orang saja yang memahami, padahal menjaga tubuh agar tetap sehat itu penting. Namun banyak yang abai dengan bermacam alasan,  padahal sebenarnya mudah saja. Bagaimana caranya?


1. Atur pola makan

Saat ini memang sedang viral tayangan mutbang ya dari Korea,  atau makan banyak sendirian,  nah sebaiknya pada usia tertentu tidak usah ikut-ikutan,  sayangi pencernaan yang mulai melemah.

Segala sesuatu yang berlebihan sangat tidak baik,  maka asupan makanan harus seimbang antara karbohidrat,  vitamin,  protein dan mineral sesuai usia.

Para remaja sebaiknya melakukan aktivitas rutin untuk kebugaran dan kelancaran peredaran darah,  jangan diikuti masa rebahan ini.  Hati-hati penyakit akan menyapa bila tidak bergerak. 


2. Atur pola pikir

Manusia normal tidak akan pernah lepas dari kata berpikir,  banyak yang dipikirkan dari bangun tidur sampai tidur pun berpikir. Ini sangat kurang baik bagi kesehatan.  Ketika tidur maka istirahatkan juga pikiran, saraf jangan diforsir, agar tidak stres.

Segarkan selalu pikiran meskipun masalah selalu ada. Hindari situasi yang tidak baik, pikiran yang ruwet bisa memicu sakit pada tubuh. 


3. Olah raga

Menggerakkan tubuh berarti menjaga karunia dari  Maha Pencipta. Bergerak bukan hanya sekadar berjalan,  berdiri,  duduk dalam sehari-hari.  Tetapi menggerakkan badan dengan teratur, rutin walau olah raga ringan dan dilakukan beberapa menit saja.

Dengan olaharga peredaran darah akan lancar, tubuh menjadi segar.

Contoh berjalan cepat sekitar rumah setiap pagi sebelum berangkat kerja. Atau bersepeda keliling tempat tinggal. Senam ringan pun bisa. 


4. Minuman Herbal

Minuman herbal mungkin bisa menjaga daya tahan tubuh,  seperti jamu,  rendaman daun sirih,  minuman jahe, sere dan kunyit. Madu dan habatus saudah atau semacamnya yang bisa memperbaiki vitalitas tubuh. 


5. 3M jarus dijalani

- mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan kegiatan 

- memakai masker di tempat umum

- menjaga jarak bila berada di tempat umum


6. Meningkatkan ibadah

Selalu bersyukur dan berdoa disetiap waktu,  agar selalu diberi keselamatan dan kesehatan. Melakukan kebaikan pada orang di sekitarnya, hati akan bahagia bila melihat orang yang dibantu bahagia.

Jangan segan untuk melakukan gaya hidup yang sehat,  karena yang bemar-benar peduli pada tubuh kita adalah diri kita sendiri, terutama ketika terjadi penyebaran virus yang menyeluruh, kondisi tubuh harus benar-benar dijaga dengan baik. 


Salam Sehat



Senin,  05 Juli 2021

Sumber
1

Ubah Ikuti Blog


Silahkan berlangganan untuk membaca Konten Premium, Kami mengemas berita dengan gaya bercerita

Konten Premium adalah salah satu jenis artikel pilihan yang tersedia di warkasa1919.com. Semua artikel yang dikunci dapat di akses cukup dengan menggunakan nomor ID langganan.

Artikel biasa adalah konten yang bisa diakses oleh semua pengunjung warkasa1919.com. Konten Premium adalah konten yang dapat diakses dengan sistem berlangganan pada situs dalam jaringan (online). Konten Premium disajikan dengan artikel yang lebih mendalam.

Cukup   daftar di sini lalu dapatkan kode unik setelah melakukan pembayaran.

  • Dengan berlangganan Konten Premium, Anda mendapatkan semua berita dan informasi yang tidak disajikan pada konten biasa.
  • Dengan berlangganan Konten Premium, berarti Anda turut membantu keberlangsungan blog ini.  juga mendukung keberlangsungan informasi yang akan menjadi sumber kepercayaan diri ketika membuat keputusan.
  • Untuk benefit-benefit sebesar itu, harga berlangganan Konten Premium tergolong murah dan sangat bermanfaat.

 Untuk transaksi berlangganan Konten Premium dapat memilih Metode Pembayaran

Cukup masukan kode unik, Konten Premium bisa diakses melalui berbagai perangkat digital, seperti telepon pintar (smartphone), komputer genggam tablet, laptop, atau komputer meja (desktop).

Ketentuan Umum

  1. Dengan memakai produk artikel berbayar ini berarti Anda setuju untuk terikat dan patuh pada syarat dan ketentuan yang berlaku.
  2. Syarat dan ketentuan ini dapat berubah sewaktu-waktu dan Kami tidak berkewajiban untuk memberitahukannya kepada Anda.
  3. Syarat dan ketentuan ini dibuat untuk kepentingan bersama, untuk menjaga hak dan kewajiban masing-masing pihak, dan tidak dimaksudkan untuk merugikan salah satu pihak.

Dukungan

  1. Pelayanan support hanya melalui WhatsApp 
  2. Support hanya berlaku dengan syarat dan ketentuan 
  3. Tidak ada jaminan support gratis akan selalui diberikan. Namun begitu, Anda tidak perlu khawatir. Selama Kami masih online, setiap chatt yang masuk akan selalu diusahakan untuk dibalas.

Pemesanan dan Pembatalan

  1. Semua yang sudah dipesan/beli tidak bisa dikembalikan untuk alasan apapun.

Pembayaran

  1. Mata uang yang dipakai untuk pembayaran adalah Rupiah (IDR).
  2. Pembayaran bisa melalui ATM, internet banking, mobile banking, setoran tunai, maupun transfer antarbank ke rekening bank yang telah kami informasikan kepada Anda.
  3. Pembayaran dianggap lunas jika uang telah kami terima sesuai dengan jumlah yang harus dibayarkan. Segera lakukan konfirmasi kepada kami melalui fitur Konfirmasi Pembayaran yang tersedia di Warkasa1919.com atau melalui telepon/WA/email.
  4. Bank : BNI No Rek : 0223432494 A/N : Warkasa. 
  5. Kirim bukti transfer pembayaran  dan informasi pemesanan ke WhatsApp

Artikel Konten Premium dapat di share link-nya, tetapi bagi yang belum berlangganan hanya bisa membaca sebagian kontennya.

    KONTEN PREMIUM
    Anda sedang membaca Konten Premium dengan Metode Pembayaran, silahkan BERLANGGANAN untuk lanjut membaca

    PAYMENT

Pilih Layanan Kami

Nikmati akses tanpa batas dan mari bergabung bersama Warkasa1919.com

  • Artikel Premium

  • Jasa

  • Buku

12 komentar untuk "Begini Cara Sederhana untuk Hidup Sehat"

Warkasa1919 6 Juli 2021 pukul 01.53 Hapus Komentar
Inspiratif.. terimakasih untuk artikel nya, mbak👍
bread&salt 6 Juli 2021 pukul 09.25 Hapus Komentar
Very useful post! Thanks for sharing. I agree all points you wrote. Also biological clock is important.
Penghuni 60 6 Juli 2021 pukul 10.37 Hapus Komentar
intinya sih makan, minum, dan berpikir sehat... seperti itu ya sob?
jangan lupa juga 'Ikut vaksin'
hehe... :D
Rumah Fiksi 1919 6 Juli 2021 pukul 11.32 Hapus Komentar
Sangat bermanfaat
Ayah Tuah 6 Juli 2021 pukul 16.49 Hapus Komentar
Asyik, bermanfaat.
Zahrotul Mujahidah 6 Juli 2021 pukul 16.57 Hapus Komentar
Bermanfaat... 👍👍
naturaleshope.com 6 Juli 2021 pukul 17.08 Hapus Komentar
Bermanfaat..
Swarna 6 Juli 2021 pukul 17.33 Hapus Komentar
Iya, sisanya biar Allah yang mengatur
terimakasih
Swarna 6 Juli 2021 pukul 17.49 Hapus Komentar
Terima kasih
Swarna 6 Juli 2021 pukul 17.54 Hapus Komentar
Terimakasih
celotehnur54 6 Juli 2021 pukul 18.11 Hapus Komentar
Minum herbal kayaknya bagian dari keseharian kami sekeluarga. Terima kasih infirmasinya, ananda Swarna. Selamat sore.
Meduster 6 Juli 2021 pukul 18.40 Hapus Komentar
Mantap bagus nih , mba Azet