Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Widget HTML #1

Beranda / Kesehatan / penyakit pasca lebaran

Perhatikan Pola Makan Selama Lebaran untuk Menghindari Penyakit Pasca Lebaran

Oleh Warkasa1919

Cuaca Panas Berkepanjangan dan Dampaknya pada Kesehatan Manusia

Ruang Berbagi dan Informasi

 

 

Perhatikan Pola Makan Selama Lebaran untuk Menghindari Penyakit Pasca Lebaran

Warkasa1919.com - Lebaran adalah momen yang identik dengan suguhan makanan lezat. Namun, penting bagi kita semua untuk tetap berhati-hati dalam memilih asupan makanan selama lebaran. Kenapa? Pasalnya, jarang sekali orang-orang menyadari bahwa terdapat sejumlah penyakit pasca lebaran yang rentan terjadi jika kita tidak mampu menjaga pola makan dengan baik. Mengutip dari beberapa situs kesehatan, berikut ini adalah beberapa penyakit yang umumnya sering muncul setelah lebaran. Silahkan simak hingga tuntas sampai kebawah ya.. 

Diare

Salah satu penyakit yang sering muncul setelah lebaran adalah diare. Diare biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi oleh bakteri atau virus. Selama lebaran, seringkali kita menghadapi situasi di mana makanan dan minuman disajikan dalam jumlah yang banyak dan terbuka untuk waktu yang lama. Hal ini meningkatkan risiko kontaminasi dan pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan diare.

Untuk menghindari diare, penting untuk memastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi selama lebaran dalam keadaan segar dan bersih. Pastikan juga untuk mencuci tangan sebelum makan dan menghindari makanan yang sudah terlalu lama terpapar udara.

Sindrom Dispepsia

Sindrom dispepsia adalah kondisi yang ditandai dengan rasa tidak nyaman atau nyeri pada perut bagian atas. Kondisi ini seringkali terjadi setelah mengonsumsi makanan yang berlemak, pedas, atau asam. Selama lebaran, kita seringkali tergoda untuk mengonsumsi makanan yang berat dan berlemak seperti daging panggang, rendang, dan kue-kue yang mengandung banyak minyak.

Untuk menghindari sindrom dispepsia, disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil dan menghindari makanan yang berlemak, pedas, atau asam. Juga, penting untuk mengunyah makanan dengan baik dan menghindari makan terlalu cepat.

Radang Tenggorokan

Radang tenggorokan adalah kondisi yang ditandai dengan rasa sakit atau peradangan pada tenggorokan. Selama lebaran, kita seringkali mengonsumsi makanan dan minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin, seperti minuman es atau makanan yang baru saja diangkat dari oven.

Untuk menghindari radang tenggorokan, sebaiknya mengonsumsi makanan dan minuman dengan suhu yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Jika ingin mengonsumsi minuman dingin, disarankan untuk menggunakan sedotan agar tidak langsung menyentuh tenggorokan.

Diabetes

Diabetes adalah kondisi yang ditandai dengan kadar gula darah yang tinggi dalam tubuh. Selama lebaran, kita seringkali tergoda untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, seperti kue-kue manis dan minuman bersoda.

Untuk menghindari diabetes, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula yang terkontrol. Sebaiknya menghindari makanan dan minuman yang mengandung banyak gula dan memilih makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan dan sayuran.

Kesimpulan

Selama lebaran, penting bagi kita untuk tetap berhati-hati di dalam memilih asupan makanan. Beberapa penyakit pasca lebaran seperti diare, sindrom dispepsia, radang tenggorokan, dan diabetes mungkin saja akan mendatangi kita jika tidak mampu menjaga pola makan dengan baik. Nah untuk menghindari penyakit-penyakit tersebut, penting untuk memastikan makanan dan minuman yang kita konsumsi selalu dalam keadaan segar dan bersih, mengonsumsi makanan dengan porsi yang lebih kecil, menghindari makanan yang berlemak, pedas, atau asam, mengonsumsi makanan dan minuman dengan suhu yang tidak terlalu panas atau terlalu dingin, dan mengonsumsi makanan dan minuman dengan kadar gula yang terkontrol.

Terima kasih sudah membaca artikel ini hingga tuntas. Selamat menikmati liburan akhir pekan bersama keluarga tercinta dan tetaplah menjaga kesehatan. Salam.


Ubah Ikuti Blog

Artikel biasa adalah konten yang bisa diakses oleh semua pengunjung Warkasa1919.com. Konten Premium adalah konten yang dapat diakses dengan sistem berlangganan pada situs dalam jaringan (online). Konten Premium disajikan dengan artikel yang lebih mendalam.

Cukup   daftar di sini lalu dapatkan kode unik setelah melakukan pembayaran.